Чому не можна сидіти за комп'ютером в темряві?
Дотримання правил безпеки при роботі за комп'ютером - важлива складова для збереження здоров'я очей. Будь-який успіх і отримані гроші на шкоду здоров'ю складно назвати успіхом в реальності. Аналогію можна провести з автомобілем. Якщо не відкладати гроші на амортизацію, то маленька несправність перетвориться на велику проблему. Якщо не берегти зір, то доведеться понести витрати на обстеження в офтальмолога і покупку очок, а безповоротно втрачений зір не може стати побічним ефектом, тому його потрібно берегти.
Надлишок світла краще, ніж його недолік. Краще не покладатися на сонячне природне освітлення - воно не постійно. Причому, часто доводиться працювати у вечірній і нічний час, особливо, якщо займатися фрілансом. Але і на робочому місці в офісі необов'язково, щоб стіл був біля вікна. Створення сприятливого середовища для роботи - важливий крок до забезпечення морального і фізичного здоров'я людини.
За комп'ютером зручніше працювати при розсіяному боковому світлі. У повній темряві від монітора очі отримують додаткове навантаження. Також очі напружуються від недостатнього освітлення клавіатури. Як перевага тут можна вважати навички "сліпого набору". Ситуації бувають різними і іноді нам доводиться працювати вночі за комп'ютером без світла. Для зменшення негативних наслідків очі частіше варто відводити в бік, фокусувати зір на ближніх і дальніх предметах. Як не здасться дивним, навіть в телефон краще зайти і подивитися там стрічку новин або відповісти одному на повідомлення. Це відволіче очі від монотонної роботи за комп'ютером.
При цьому саме робота за комп'ютером вночі без світла має найбільший негативний вплив. Якщо в темряві дивитися фільм, то очі так не напружуються. Це не буде корисним для їх здоров'я, а й шкоди особливого не нанесе. Звичайно, якщо дивитися кіно в міру, а не всю ніч безперервно.
Робіть фізичні вправи для очей, якщо доводиться працювати в темряві. Вони полягають в масажі круговими рухами повік. Відволікайтеся частіше: сходіть зробіть собі чай, подивіться кілька хвилин у вікно, помийте обличчя. Головне пам'ятати, що постійна робота за комп'ютером в темряві обов'язково принесе проблеми зі здоров'ям. Масажі і відволікання тільки допоможуть відстрочити цей момент. Тому варто переглянути свої пріоритети, якщо хочете мати хороший зір.